چم‌پا

در وزنه‌برداری و آمادگی جسمانی، حرکت یا تمرینی شامل نشستن و برخاستن ورزشکار درحالی‌که وزنه‌‌ای را پشت سر و روی شانه‌ها نگه داشته است