فرآمادگی

مجموعه برنامه‌های تمرینی با هدف افزایش و بهبود استقامت قلبی‌ـ تنفسی و قدرت و توان و هماهنگی و چابکی و تعادل و دقت که تلفیقی از تمرینات هوازی و چم‌ورزی و وزنه‌برداری است