ورزمان

استفاده از یک رشته حرکات منظم، مانند مالش و فشار و ضربه و مشت‌‌و‌مال برای افزایش گردش خون و تقویت ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم که به رفع خستگی و آرامش فرد منجر می‌شود متـ . ماساژ